Recomanacions:
• A l’exterior, respira pel nas i no per la boca.
• Extrema la precaució en cas de gel als carrers.
• Diverses capes de roba fina protegeixen més que una sola capa gruixuda.
• Si utilitzes brasers o fumeral, ventila l’estança amb freqüència per a evitar l’acumulació de CO₂.
• Ventila la casa almenys dues vegades al dia durant 15 minuts per a assegurar la renovació de l’aire. Apaga les estufes elèctriques i de gas durant la nit.
• No prengues medicaments sense recepta mèdica; alguns fàrmacs acceleren els problemes derivats de l’exposició al fred.
• Pren una alimentació variada, consumeix fruita diàriament.
• Beu aigua i begudes calentes i evita l’alcohol, ja que disminueix la sensació de fred.
• Informa’t sobre les previsions meteorològiques abans d’eixir de casa.
• Presta especial atenció a les persones que puguen estar en situació de vulnerabilitat davant del fred.
• Es recomana la vacunació contra la grip en persones majors de 65 anys i en aquelles que pateixen alguna malaltia crònica.
Font: Pla Nacional d’actuacions preventives per baixes temperatures, Ministeri de Sanitat
