13.1 C
Gandia
Dimarts, 29 novembre, 2022

Fer exercici físic de manera regular, prendre calci, evitar el tabac i l’alcohol per a reduir els símptomes de la menopausa

 

– Especialistes recomanen fer exercici físic de manera regular, prendre calci, evitar el tabac i l’alcohol per a reduir els símptomes de la menopausa

– L’edat més habitual del cessament de la menstruació sol ser sobre els 50 anys, encara que es considera normal a partir dels 45

– Si els símptomes alteren de manera considerable la qualitat de vida de la dona, s’ha de consultar al personal sanitari per a possibles tractaments

Personal sanitari adscrit a la Conselleria de Sanitat Universal i Salut Pública ha recordat, amb motiu del Dia Internacional de la Menopausa, que fer exercici físic de manera regular; augmentar la quantitat de calci ingerida en la dieta; evitar el sobrepés i els hàbits tòxics com l’alcohol i el tabac i portar una alimentació equilibrada són les principals recomanacions de les persones expertes per a reduir els símptomes de la menopausa.

La menopausa és una etapa fisiològica en la vida de la dona que pot desenvolupar-se de manera asimptomàtica, amb molèsties lleus com a fogots esporàdics, fins a calors sobtades seguides d’una sensació de fred, insomni, canvis d’humor sense causa aparent, dolors articulars, sequedat de pell i mucoses, dolor en la penetració i disminució del desig sexual, pèrdua accelerada de calci en els ossos i canvis físics com l’acumulació de greix en l’abdomen.

L’edat més habitual del cessament de la menstruació sol ser sobre els 50 anys, encara que es considera normal a partir dels 45. A més, la menstruació cessa durant un període mínim d’un any des de la data de l’última regla.

Les persones expertes recorden que si els símptomes alteren molt la qualitat de vida, s’ha de consultar al personal sanitari per a possibles tractaments mèdics. En aquest sentit, tal com ha indicat el cap de servei de Ginecologia de l’Hospital Universitari Francesc de Borja de Gandia, Josep Vicent Carmona, la teràpia hormonal pot ser una opció.

Articles relacionats