BELLREGUARD POSA EN MARXA UN PROGRAMA PER FOMENTAR L’ACTIVITAT FÍSICA

El curs de prevenció de lesions quotidianes s’adreça a aquells que les hages patit o tingues molèsties en els músculs articulars, aquelles ersones que per treball, hàbits o inactivitat podrien patir futures lesions o qualsevol que busque millorar la seua mobilitat i funcionalitat. Per això, dimarts i dijous d’11:30 a 12:30 es reforçaran les principals zones d’aparició de lesions amb 50 situacions diàries que es vol minimitzar mitjançant l’educació en hàbits quotidians, sobretot posturals. El curs treballa els equilibris i la coordinació, així com la flexibilitat i mobilitat mitjançat el reforç de les zones core, cervial i escapular o el treball respiratori i els abdominals hipopressius. Els interessats han de portar roba còmoda i calcetins, una tovallola o estoreta, haver esmorzat suaument una hora abans i dur dur aigua o alguna beguda isotònica.
L’altra vessant de les sessions que se celebrarà dilluns i divendres de 20 a 21 hores al mateix lloc, la sala multiusos de l’avinguda dels Esports, pretén millorar els símptomes associats al sòl pelvià, el diafragma i la faixa lumbo-abdominal. Per això, s’ensenyaran diferents tècniques que ajuden a millorar la funcionalitat de les estructures i adquirir un bon esquema corporal. El sòl pelvià té la funció de sosteniment dels òrgans i és, entre d’altres, l’encarregat d’evitar la incontinència urinària. A més, ajuda en l’etapa expulsiva del part i contribueix conjuntament amb altres músculs a l’estabilitat lumbar.